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【サンライズ・ヴィラ瀬谷便り】~太極拳編~

皆さんは太極拳を体験したことはありますか?

サンライズ・ヴィラ瀬谷では、毎日の様々なレクリエーションの中に太極拳のクラスがあるんです。
今回はそちらのご案内をさせていただきます。

施設での取り組みもまだ始まったばかり。
でも先生は訪問マッサージの顔見知りの方なので、皆さん安心して参加されます。

太極拳なんて難しそう…そう思われる方もいるかもしれません。
でも大丈夫、難しい動きなんて一つもありません。
太極拳を取り入れた動きを先生が優しく指導してくださります。

椅子に座って、車いすのままで、太極拳気分を味わえます。

呼吸に集中して、ゆっくりと体を動かすことが大切な太極拳。
まずは腹式呼吸を意識して行い、呼吸を整えます。そして次に背筋を伸ばします。
先生の柔らかな声に導かれ、皆さま無理なく体を動かします。

先生の動きを真似て腕を大きく伸ばします。
お顔をほぐすことも大切です。耳を上下左右ぐるぐると回しながら、「あー」「いー」と、お口を大きく動かします。
先生の面白い顔を見て、皆さん大爆笑です。

お顔がポカポカしてきました。
ザ・太極拳のようなポーズも取り入れて。

ゆったり、のんびり、リラックスしながら、呼吸を意識して、一つ一つの動作を丁寧に行い、身体を伸ばしていきます。

最後は皆さんで「右手をパー、左手をグー」で合わせて、「ありがとうございました!」と太極拳式のご挨拶。

参加された皆さんからは、心地よい疲労感と心身ともにリフレッシュされた様子が見受けられました。参加者のお一人は、「今日はよく眠れそうだわ」と笑顔でお部屋に戻られていきました。

バラエティに富んだレクリエーションを行っているサンライズ・ヴィラ瀬谷へ皆様どうぞお越しくださいませ。

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